除了以上发病症状,还有可能发病症状“不典型”,例如:
1、仅以消化系统症状为首发表现:如轻度钠轻、乏力、精神差、恶心呕吐、腹泻等。
2、以神经系统症状为首发表现:如头痛。
3、以心血管系统症状为首发表现:如心慌、胸闷等。
4、以眼科症状为首发表现:如结膜炎。
5、仅有轻度四肢或腰背部肌肉酸痛。
预 防 须 知
一、工作区域防护知识
(一)上班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车上班。如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩,途中尽量避免用手触摸车上物品,在条件允许的情况下,保持公共交通工具良好的通风状态。
(二)入办公室前如何做
进入办公区域前先到卫生间洗手,自觉接受体温检测,体温正常可开展工作。若体温超过37.3℃,应立即报告,及时联系医务人员进一步确认和处理,并遵从医嘱及有关安排。
(三)入室办公如何做
保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次20-30分钟,通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照七步法严格洗手。
(四)参加会议如何做
建议佩戴口罩,进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会,控制会议时间,会议时间过长时,开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。及时处理桌面遗留的水杯、水瓶、纸巾等,将垃圾放置垃圾桶中后,及时洗手。
(五)客户来访如何做
接待客户时双方均需佩戴口罩。引导客户进入办公室前先洗手、进行体温检测,并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况,且体温正常条件下,方可进入办公区域。如接待人员不在,建议来访客户与接待人员电话联系。确需在办公区域见面的,人与人之间保持1米以上距离。客户走后,及时处理桌面遗留的水杯、水瓶、纸巾等,将垃圾放置垃圾桶中后,及时洗手。
(六)外出会见、值班如何做
提前与会见场所工作人员、客户单位联系人等联系,了解会见场所、单位等部门的来访要求,按其要求做好相关准备。出行须佩戴口罩,避开密集人群。准备便携含酒精成分免洗洗手液。与人接触保持1米以上距离,避免在公共场所长时间停留。尽量避免用手接触口、眼、鼻,打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮住口、鼻。接触门把手、门帘等物品后,尽量使用手部消毒液,如果不能及时手部消毒,不要接触口、眼、鼻。返回办公室前后,立即更换衣服,流水认真洗手。在条件许可的情况下,传递纸质文件前后均需洗手,传阅文件时需佩戴口罩。
(七)午休进餐如何做
建议采用盒饭供餐方式,避免在人员聚集处进餐。建议营养配餐,清淡适口,避免生食肉类。
(八)电话消毒如何做
建议座机电话每日用75%酒精或消毒湿巾擦拭两次,如果使用频繁可增加至四次。
(九)公共区域如何做
每日须对门厅、楼道、会议室等办公室公共区域进行打扫,保持环境卫生清洁,及时清理垃圾,专业人员将定期对办公区域进行喷雾消毒。
(十)传阅文件如何做
传递纸质文件前后均需洗手,传阅文件时需佩戴口罩。
(十一)下班路上如何做
洗手后佩戴一次性医用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁,避免多人聚会。
(十二)废弃口罩处理如何做
防疫期间,摘口罩前后做好手卫生,废弃口罩放入垃圾桶内,及时清理垃圾,专业人员将定期进行喷雾消毒。
二、个人防护知识
(一)尽量减少外出活动
1. 避免去疾病正在流行的地区。
2. 建议疾病流行期间减少走亲访友和聚餐,减少与客户面谈,尽量通过电话、微信、邮箱等非面对面接触方式处理有关事务。
3. 减少到人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方。
(二)个人防护和手卫生
1.外出佩戴口罩
(1)口罩该怎么选?
选择一:一次性医用口罩,连续佩戴2-4小时更换,污染或潮湿后立即更换;
选择二:n95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。
不能用于预防呼吸道传染病的口罩均不推荐,如棉布口罩、海绵口罩、活性炭口罩。
(2)医用口罩的使用方法:
1)分清楚口罩的正面(颜色深)、反面(颜色浅)、上端(有鼻夹金属条)、下端(无鼻夹金属条),将手洗干净后,将鼻夹侧朝上、深色面朝外(或褶皱朝下)、两端的绳子挂在耳朵上。
2)上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颚。
3)将双方指尖沿着鼻梁金属条,由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。
4)适当调整口罩,使口罩周边充分贴合面部。
(3)特殊人群如何佩戴口罩?
1)孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。
2)老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。
3)儿童处在生长发育阶段,其脸型小,应选择儿童防护口罩。
2.保持手卫生
(1)洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用:
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一,推荐用肥皂和流动水充分洗手。
(3)正确洗手需掌握七步洗手法:
第一步,双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);
第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相迭,左右手交换各搓洗五下);
第三步,手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下);
第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下);
第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下;
第六步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。
第七步:洗手腕、手臂,揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
(3)旅途在外没有清水,不方便洗手,怎么办?
可以使用含酒精消毒产品清洁双手。新型冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
(三)健康监测与就医
主动做好个人的健康监测,自觉发热时要主动测量体温,如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时,应主动戴上口罩及时就近就医。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史,以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。
(四)保持良好卫生和健康习惯
1.居室勤开窗,经常通风:每天开窗通风次数不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
2.勤洗手:使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
3.保持家居、餐具清洁,勤晒衣被。
4.不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时,用肘部或纸巾、毛巾等遮住口鼻,口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾桶内;咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
5.增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。
6.不要接触、购买和食用野生动物(即野味);尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场。
三、居家防护知识
(一)在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染
1.增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力;
2.保持良好卫生和健康习惯,家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被;不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾桶内;随时保持手卫生,经常彻底洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口;
3.居室保持清洁,勤开窗,经常通风;
4.尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;
5.坚持安全的饮食习惯,不要接触、购买和食用野生动物(即野味),食用肉类和蛋类要煮熟、煮透;
6.准备常用物质,备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物质;
7、主动做好个人和家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温,家中有小孩的,建议早晚摸小孩的额头,如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。
(二)新型冠状病毒感染的肺炎流行时,我们怎么吃才好
1.不要接触、购买和食用野生动物(即野味),不要食用已经患病的动物及其制品,要从正规渠道购买冰鲜禽肉。
2.处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。
3.即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理,也可安全食用。
4、平时多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果。
(三)轻症发热病例的居家隔离建议
1.将病人安置在通风良好的单人房间。
2.限制看护人数,尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。
3.家庭成员应住在不同房间,如条件不允许,和病人至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。
4.限制病人活动,病人和家庭成员活动共享区域最小化,确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保持开窗)。
5.家庭成员与病人共处一室时应戴好口罩,口罩紧贴面部,佩戴过程禁止触碰和调整。口罩因分泌物变湿、变脏,必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后,进行双手清洗。
6.与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后,进行双手清洁。
7.家属应尽量减少与病人及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。
8.使用普通洗衣皂或清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等,或者用洗衣机以60-90℃水和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。将病人使用的床品放入洗衣袋。不要甩动衣物,避免直接接触皮肤和自己的衣物。
9.若病人出现可疑症状,包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度钠差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部酸痛等,应立即就医。
四、因其他疾病就医时如何做好防护
1.原则上尽可能少去或不去医院,除非必须立即就医的急症、危重症患者。如果必须去就医,应就近选择能满足需求的、门诊量较少的医疗机构;如果必须去医院,只做必须的、急需的医疗检查和医疗操作,其他项目和操作尽可能择期补做;如果可以选择就诊科室,尽可能避开发热门诊、急诊等诊室。
2.若需前往医院,尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构情况,做好预约和准备,熟悉医院科室布局和步骤流程,尽可能减少就诊时间。
3.前往医院的路上和医院内,患者与陪同家属均应该全程佩戴医用外科口罩或n95口罩。
4.如果可以,应避免乘坐公共交通工具前往医院。
5.随时保持手卫生,准备便携含酒精成分免洗洗手液。在路上和医院时,人与人之间尽可能保持距离(至少1米)。
6.若路途中污染了交通工具,建议使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂,对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。
7.尽量避免用手接触口、眼、鼻,打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮住口、鼻。
8.接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后,尽量使用手部消毒液,如果不能及时手部消毒,不要接触口、眼、鼻。医院就诊过程中,尽可能减少医院停留时间。
9.患者返家后,立即更换衣服,流水认真洗手,衣物尽快清洗。
10.若出现可疑症状,根据病情及时就诊,并向接诊医师告知过去2周的活动史。
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